Почему женщины не уходят от тиранов и принимают настойчивость за любовь?
Почему Салтанат не ушла от своего мужа и в итоге скончалась от травм?
Он маньяк?
Какие идеи важно транслировать детям, чтобы они не принимали контроль и обвинения за любовь?
Этот подкаст записан по многочисленным просьбам моих клиентов, которые научились разбираться в себе и теперь пытаются разобраться еще и в том, как устроены окружающие.
Разбираться в себе полезно: когда вы осознаете бессознательные разрушительные механизмы, их влияние ослабевает. 15 мая как и обещала, проведу бесплатный вебинар «От соседства и дисбаланса к гармоничным отношениям». Говорят, что мы пользуемся только 5% потенциала нашего мозга.
А на сколько процентов вы используете собственный потенциал быть счастливой в отношениях? (а не тащить все на себе как лошадь Пржевальского или играть в «у меня лапки»).
Регистрируйтесь по ссылке:
https://school.nesovetchik.com/love
Почему Салтанат не ушла от своего мужа и в итоге скончалась от травм?
Он маньяк?
Какие идеи важно транслировать детям, чтобы они не принимали контроль и обвинения за любовь?
Этот подкаст записан по многочисленным просьбам моих клиентов, которые научились разбираться в себе и теперь пытаются разобраться еще и в том, как устроены окружающие.
Разбираться в себе полезно: когда вы осознаете бессознательные разрушительные механизмы, их влияние ослабевает. 15 мая как и обещала, проведу бесплатный вебинар «От соседства и дисбаланса к гармоничным отношениям». Говорят, что мы пользуемся только 5% потенциала нашего мозга.
А на сколько процентов вы используете собственный потенциал быть счастливой в отношениях? (а не тащить все на себе как лошадь Пржевальского или играть в «у меня лапки»).
Регистрируйтесь по ссылке:
https://school.nesovetchik.com/love
Сравнивать отпуск и декретный отпуск все равно что стул и электрический стул
Именно так можно ответить всем, кто удивляется «от чего это ты устала, ты же целый день дома сидишь?»
Тем временем у мам, которые проводят весь день с детьми, выделяется кортизола (гормона стресса) больше, чем у большинства сотрудников во время работы (оплачиваемой, между прочим). А по утверждению антрополога Хелен Фишер, растить маленьких детей – самая трудная работа в истории человечества.
Многие мамы чувствуют это на себе.
Читательница мне пишет – «я училась в институте, одновременно работала, сдавала экзамены и уставала гораздо меньше, чем сейчас, когда сижу с ребенком»
При этом некоторые мужья продолжают видеть все несколько иначе (даже если оставались сами с ребенком и очень уставали, это быстро забывается):
🔵 Считают, что жена отдыхает, пока он пашет «за двоих»
🔵 Замечают только то, что жена сделала не так или не сделала вообще – «ты постоянно дома, почему такой бардак/пустой холодильник?»
🔵 Удивляются, отчего жена раздражительная, когда он приходит домой? Другие вон из интернета – мамы троих ангелочков и справляются
🔵 Критикуют действия супруги без собственной вовлеченности – «почему ребенок постоянно болеет, не так одеваешь/лечишь/воспитываешь»
В итоге мужья нередко отстраняются, сидят в телефоне и хотят, чтобы их никто не трогал. А все разговоры крутятся только вокруг быта и детей. Из отношений пропадают объятия, близость. Замотанные бытом и затроганные детьми жены не чувствуют себя любимыми и желанными. И с плохо скрываемым удовольствием засыпают вместе с детьми во время укладывания (чтобы точно «не приставал»). А потом размышляют – это кризис или уже конец? Или пытаются даже не думать об этом.
Какие бессознательные сценарии можно и необходимо «обесточить», чтобы в отношениях стало больше любви, страсти, свободы и радости после рождения детей, обсудим 15 мая в 18:00 мск на бесплатном вебинаре
«От соседства и дисбаланса в браке к гармоничным отношениям»
Регистрируйтесь на него по ссылке и обязательно вступайте в закрытый канал:
здесь была ссылка на регистрацию
P.S. Сегодня в закрытом канале вышел тест на созависимость с партнером. Узнайте, в каких отношениях вы состоите – здоровых или созависимых?❔ (Тест можно пройти после регистрации по ссылке выше)
Именно так можно ответить всем, кто удивляется «от чего это ты устала, ты же целый день дома сидишь?»
Тем временем у мам, которые проводят весь день с детьми, выделяется кортизола (гормона стресса) больше, чем у большинства сотрудников во время работы (оплачиваемой, между прочим). А по утверждению антрополога Хелен Фишер, растить маленьких детей – самая трудная работа в истории человечества.
Многие мамы чувствуют это на себе.
Читательница мне пишет – «я училась в институте, одновременно работала, сдавала экзамены и уставала гораздо меньше, чем сейчас, когда сижу с ребенком»
При этом некоторые мужья продолжают видеть все несколько иначе (даже если оставались сами с ребенком и очень уставали, это быстро забывается):
В итоге мужья нередко отстраняются, сидят в телефоне и хотят, чтобы их никто не трогал. А все разговоры крутятся только вокруг быта и детей. Из отношений пропадают объятия, близость. Замотанные бытом и затроганные детьми жены не чувствуют себя любимыми и желанными. И с плохо скрываемым удовольствием засыпают вместе с детьми во время укладывания (чтобы точно «не приставал»). А потом размышляют – это кризис или уже конец? Или пытаются даже не думать об этом.
Какие бессознательные сценарии можно и необходимо «обесточить», чтобы в отношениях стало больше любви, страсти, свободы и радости после рождения детей, обсудим 15 мая в 18:00 мск на бесплатном вебинаре
«От соседства и дисбаланса в браке к гармоничным отношениям»
Регистрируйтесь на него по ссылке и обязательно вступайте в закрытый канал:
здесь была ссылка на регистрацию
P.S. Сегодня в закрытом канале вышел тест на созависимость с партнером. Узнайте, в каких отношениях вы состоите – здоровых или созависимых?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Думала, что муж на меня злится и обижается, а оказалось...
Мы делаем ремонт в новом доме и к нам очень долго ехал столик из интернет-магазина (после заказа обнаружилось, что едет он аж из Владивостока). В общем, заказали в феврале, а приехал он только в мае.
Да и с доставкой вышли сложности.
Я принимала его на улице, он был весь забит в доски и водитель помогал их отбивать молотком. Дальше в пупырчатой пленке (поп-ит моего детства) погрузили всё это мне в машину. И я довольная поехала домой.
В выходные отвезли в новый дом, разгрузили, сняли пленку и обнаружили... что столешницы нет. То есть вся нижняя часть на месте, а верхняя лицевая – отсутствует.
Муж смотрит на меня и говорит:
– Юля, а где столешница?
– Не знаю... (а сама думаю, ну как я не заметила, что её нет?)
В итоге написали в магазин и сели ждать ответ. Вижу, что муж ходит недовольный.
Говорю:
– Слушай, ты на меня злишься, что я не проверила стол?
А он отвечает:
– Да я просто расстроен, так устал от этого ремонта. Думал, что хоть со столом сейчас всё будет нормально. Я просто недоволен всей этой ситуацией. Даже если бы ты и проверила – крышка бы от этого не появилась.
Понятно, что не у всех получается говорить о своих чувствах корректно и без обвинений. Многие воспитаны в парадигме, что обязательно кто-то должен быть виноват. Потому что если я не обвиню другого, получается, что это я сама виновата. И мы начинаем спихивать друг на друга вину.
Эта ситуация еще раз мне показала, что мы можем ошибаться по поводу чувств и мотивов другого человека.
Мне казалось, что муж злится на то, что я недоглядела. А он просто был расстроен, что эпопея со столиком продолжается. (Посмотрите пост про недовольное лицо мужа, если пропустили).
А у вас бывали ситуации, когда вы думали что муж на вас обижается, а он был расстроен из-за своих причин? Или вы пока в парадигме: кто-то обязательно должен быть виноват?
Мы делаем ремонт в новом доме и к нам очень долго ехал столик из интернет-магазина (после заказа обнаружилось, что едет он аж из Владивостока). В общем, заказали в феврале, а приехал он только в мае.
Да и с доставкой вышли сложности.
Я принимала его на улице, он был весь забит в доски и водитель помогал их отбивать молотком. Дальше в пупырчатой пленке (поп-ит моего детства) погрузили всё это мне в машину. И я довольная поехала домой.
В выходные отвезли в новый дом, разгрузили, сняли пленку и обнаружили... что столешницы нет. То есть вся нижняя часть на месте, а верхняя лицевая – отсутствует.
Муж смотрит на меня и говорит:
– Юля, а где столешница?
– Не знаю... (а сама думаю, ну как я не заметила, что её нет?)
В итоге написали в магазин и сели ждать ответ. Вижу, что муж ходит недовольный.
Говорю:
– Слушай, ты на меня злишься, что я не проверила стол?
А он отвечает:
– Да я просто расстроен, так устал от этого ремонта. Думал, что хоть со столом сейчас всё будет нормально. Я просто недоволен всей этой ситуацией. Даже если бы ты и проверила – крышка бы от этого не появилась.
Понятно, что не у всех получается говорить о своих чувствах корректно и без обвинений. Многие воспитаны в парадигме, что обязательно кто-то должен быть виноват. Потому что если я не обвиню другого, получается, что это я сама виновата. И мы начинаем спихивать друг на друга вину.
Эта ситуация еще раз мне показала, что мы можем ошибаться по поводу чувств и мотивов другого человека.
Мне казалось, что муж злится на то, что я недоглядела. А он просто был расстроен, что эпопея со столиком продолжается. (Посмотрите пост про недовольное лицо мужа, если пропустили).
А у вас бывали ситуации, когда вы думали что муж на вас обижается, а он был расстроен из-за своих причин? Или вы пока в парадигме: кто-то обязательно должен быть виноват?
Куда уходит любовь?
Переписка в начале отношений:
– Спокойной ночи, солнышко ❤️
– И тебе спокойной ночи, любимый 😘
Переписка после 3 лет брака:
– Купи 5 кг картошки
– ок
И вроде всё хорошо. Муж и жена живут, воспитывают детей, делают ремонт, ездят отдыхать. Но былого тепла и близости уже нет. Раньше хотелось всё время проводить вместе, мимо друг друга не проходили, объятия, поцелуи. А теперь у каждого свой досуг и интересы. И даже за радость спать в кровати с детьми, а к супругу в постель возвращаться уже не хочется. Всё ровно, нет скандалов с битьем посуды и выяснением отношений, как показывают в турецких сериалах. Но любовь как будто угасает.
Всё хорошо, но почему-то тоскливо.
Почему так происходит?
Когда мы влюбляемся, отдельные части нашего мозга буквально заливает дофамин.
В этот период мы идеализируем партнера и попадаем в ловушку когнитивных искажений. Принимаем его отдельные жесты/поступки за качества, в которых нуждаемся (забота, защита, опека – у каждого свой триггер). Разовые подарки интерпретируются как щедрость. Затем «дофаминовый приход» отпускает. Мы видим реального человека и недоумеваем – куда делись все те качества, которые (как нам казалось) у него были.
Плюс становится всё больше периодов, когда нам тяжело уделить партнеру столько же времени, как раньше: маленькие дети, новая работа, проблемы со здоровьем, ремонт, переезд и тд.
Вы наверняка заметили, что отношения гаснут не за один миг – это постепенный процесс.
Чтобы не обнаружить через 5 лет себя в еще более печальной ситуации, пора заняться отношениями прямо сейчас.
Жду вас на бесплатном вебинаре «От соседства и дисбаланса в браке к гармоничным отношениям» уже через 4 дня.
Если вы замечаете, что живете с мужем как соседи, то обязательно приходите. А еще перешлите пост подруге, которой может быть полезно.
здесь была ссылка на вебинар
Кто уже зарегистрировался на вебинар? Отмечайтесь в комментариях ⤵️
Переписка в начале отношений:
– Спокойной ночи, солнышко ❤️
– И тебе спокойной ночи, любимый 😘
Переписка после 3 лет брака:
– Купи 5 кг картошки
– ок
И вроде всё хорошо. Муж и жена живут, воспитывают детей, делают ремонт, ездят отдыхать. Но былого тепла и близости уже нет. Раньше хотелось всё время проводить вместе, мимо друг друга не проходили, объятия, поцелуи. А теперь у каждого свой досуг и интересы. И даже за радость спать в кровати с детьми, а к супругу в постель возвращаться уже не хочется. Всё ровно, нет скандалов с битьем посуды и выяснением отношений, как показывают в турецких сериалах. Но любовь как будто угасает.
Всё хорошо, но почему-то тоскливо.
Почему так происходит?
Когда мы влюбляемся, отдельные части нашего мозга буквально заливает дофамин.
В этот период мы идеализируем партнера и попадаем в ловушку когнитивных искажений. Принимаем его отдельные жесты/поступки за качества, в которых нуждаемся (забота, защита, опека – у каждого свой триггер). Разовые подарки интерпретируются как щедрость. Затем «дофаминовый приход» отпускает. Мы видим реального человека и недоумеваем – куда делись все те качества, которые (как нам казалось) у него были.
Плюс становится всё больше периодов, когда нам тяжело уделить партнеру столько же времени, как раньше: маленькие дети, новая работа, проблемы со здоровьем, ремонт, переезд и тд.
Вы наверняка заметили, что отношения гаснут не за один миг – это постепенный процесс.
Чтобы не обнаружить через 5 лет себя в еще более печальной ситуации, пора заняться отношениями прямо сейчас.
Жду вас на бесплатном вебинаре «От соседства и дисбаланса в браке к гармоничным отношениям» уже через 4 дня.
Если вы замечаете, что живете с мужем как соседи, то обязательно приходите. А еще перешлите пост подруге, которой может быть полезно.
здесь была ссылка на вебинар
Кто уже зарегистрировался на вебинар? Отмечайтесь в комментариях ⤵️
Мечты об идеальной ванне
Представьте, приглушенный свет, арома-масла, струя воды взбивает мягкую пену. Закрываешь глаза, чувствуешь тепло и как всё тело расслабляется, ммм... И всю эту картину дополняет идеальная отдельно стоящая ванна, как в кино.
Я мечтала, что сделаю ремонт и обязательно поставлю себе такую ванну.
Но дизайнер, который разрабатывал проект нашего дома,испытывал меня на прочность убеждал, что эта ванна никак не впишется в наш метраж. Плюс за ней скапливается грязь и это всё совершенно неудобно убирать. Нужно брать обычную, с экраном.
Но я-то хочу.
В отношениях мы также часто идём на уступки, подстраиваемся, заботимся о других, когда в первую очередь забота нужна нам самим.
Тест на созависимые отношения поверг многих в шок:
«51 балл, жуть какая. Я и не думала, что все так печально»
«У меня 54. До недавнего времени я вообще не считала себя созависимой и думала, что я просто такой чувствительный к окружающим человек и даже считала это своей положительной чертой🤦🏼♀️ А теперь как будто глаза открылись, что от этой моей черты хорошо только окружающим. Ставлю желания и нужды других на 1 место, читаю по глазам, что что-то не то случилось и обязательно читаю, что я всему виной»
«У меня 45 баллов. Много вопросов отображают поведение моего ребёнка🤦 Как же это грустно»
В итоге несмотря на все доводы дизайнера у меня та самая ванна, о которой я мечтала (пусть и убирать за ней мне будет не так удобно)
Надеюсь, вам удастся сегодня принять идеальную ванну или как-то иначе позаботиться о себе.
Пишите, как вы отдыхаете на этих выходных (пусть это даже чашечка кофе в тишине), вдохновляйтесь чужими идеями и вдохновляйте других!
Представьте, приглушенный свет, арома-масла, струя воды взбивает мягкую пену. Закрываешь глаза, чувствуешь тепло и как всё тело расслабляется, ммм... И всю эту картину дополняет идеальная отдельно стоящая ванна, как в кино.
Я мечтала, что сделаю ремонт и обязательно поставлю себе такую ванну.
Но дизайнер, который разрабатывал проект нашего дома,
Но я-то хочу.
В отношениях мы также часто идём на уступки, подстраиваемся, заботимся о других, когда в первую очередь забота нужна нам самим.
Тест на созависимые отношения поверг многих в шок:
«51 балл, жуть какая. Я и не думала, что все так печально»
«У меня 54. До недавнего времени я вообще не считала себя созависимой и думала, что я просто такой чувствительный к окружающим человек и даже считала это своей положительной чертой🤦🏼♀️ А теперь как будто глаза открылись, что от этой моей черты хорошо только окружающим. Ставлю желания и нужды других на 1 место, читаю по глазам, что что-то не то случилось и обязательно читаю, что я всему виной»
«У меня 45 баллов. Много вопросов отображают поведение моего ребёнка🤦 Как же это грустно»
В итоге несмотря на все доводы дизайнера у меня та самая ванна, о которой я мечтала (пусть и убирать за ней мне будет не так удобно)
Надеюсь, вам удастся сегодня принять идеальную ванну или как-то иначе позаботиться о себе.
Пишите, как вы отдыхаете на этих выходных (пусть это даже чашечка кофе в тишине), вдохновляйтесь чужими идеями и вдохновляйте других!
Эти карты не предсказывают будущего, но помогают находить ответ на свой запрос
Речь про метафорические карты.
Вы пробовали работать с ними? Если да, напишите в комментариях.
Сегодня расскажу про эти карты, дам пару упражнений для самостоятельной работы и несколько карт оставлю под постом (только не открывайте комментарии, пока не прочитаете этот текст!)
[А в закрытом канале сегодня до 21:00 вы бесплатно можете получить индивидуальную карту на ваш запрос, не пропустите]
Метафорические карты – это карточки с изображениями, которые каждый человек может интерпретировать по-своему. Для одного парящая птица – это символ свободы, для другого – страх высоты. Глядя на картинку, каждый видит что-то своё. И в процессе интерпретации человек может самостоятельно обнаружить суть своей проблемы и приблизиться к её решению.
Видов карт очень много. Про внутреннее состояние, ресурс, абстрактные, детские. Можно приобрести на любом маркетплейсе. Если планируете с ними работать в первый раз, то советую выбирать с четкой картинкой, не абстрактные.
Инструкция по работе с картами:
1. Сформулируйте запрос на тему вашего состояния
2. Откройте комментарии к этому посту и выберите одну из трех карт
3. Внимательно рассмотрите её и ответьте на вопросы: что чувствуете, глядя на карту, что она для вас значит, видите ли вы на ней себя, как эта карта относится к вашему запросу. И напишите ваш запрос и размышления в комментариях.
А теперь несколько упражнений для самостоятельной работы.
1. Карта дня
Возьмите из колоды любую карту, рассмотрите её и ответьте на вопросы. На что мне сегодня важно обратить внимание? На чем держать фокус? Что важно сделать? Чего, наоборот, не хватает? Это не гадание. Но техника помогает осознать, что происходит с вами прямо сегодня.
2. Колесо баланса
Вытяните из колоды 6 карт на каждую из сфер: семья, отношения, здоровье, отдых, финансы, увлечения. И проанализируйте, о чем вам говорит каждая карта по всем сферам. Мозг сам выдает ассоциации и вы сможете понять про себя то, о чем не задумывались раньше.
А сейчас сформулируйте свой запрос на тему вашего состояния или сферы жизни, выберите любую карту в комментариях, напишите ваш запрос и интерпретацию карты – что она для вас значит?
Речь про метафорические карты.
Вы пробовали работать с ними? Если да, напишите в комментариях.
Сегодня расскажу про эти карты, дам пару упражнений для самостоятельной работы и несколько карт оставлю под постом (только не открывайте комментарии, пока не прочитаете этот текст!)
[А в закрытом канале сегодня до 21:00 вы бесплатно можете получить индивидуальную карту на ваш запрос, не пропустите]
Метафорические карты – это карточки с изображениями, которые каждый человек может интерпретировать по-своему. Для одного парящая птица – это символ свободы, для другого – страх высоты. Глядя на картинку, каждый видит что-то своё. И в процессе интерпретации человек может самостоятельно обнаружить суть своей проблемы и приблизиться к её решению.
Видов карт очень много. Про внутреннее состояние, ресурс, абстрактные, детские. Можно приобрести на любом маркетплейсе. Если планируете с ними работать в первый раз, то советую выбирать с четкой картинкой, не абстрактные.
Инструкция по работе с картами:
1. Сформулируйте запрос на тему вашего состояния
2. Откройте комментарии к этому посту и выберите одну из трех карт
3. Внимательно рассмотрите её и ответьте на вопросы: что чувствуете, глядя на карту, что она для вас значит, видите ли вы на ней себя, как эта карта относится к вашему запросу. И напишите ваш запрос и размышления в комментариях.
А теперь несколько упражнений для самостоятельной работы.
1. Карта дня
Возьмите из колоды любую карту, рассмотрите её и ответьте на вопросы. На что мне сегодня важно обратить внимание? На чем держать фокус? Что важно сделать? Чего, наоборот, не хватает? Это не гадание. Но техника помогает осознать, что происходит с вами прямо сегодня.
2. Колесо баланса
Вытяните из колоды 6 карт на каждую из сфер: семья, отношения, здоровье, отдых, финансы, увлечения. И проанализируйте, о чем вам говорит каждая карта по всем сферам. Мозг сам выдает ассоциации и вы сможете понять про себя то, о чем не задумывались раньше.
А сейчас сформулируйте свой запрос на тему вашего состояния или сферы жизни, выберите любую карту в комментариях, напишите ваш запрос и интерпретацию карты – что она для вас значит?
За что держаться и на кого полагаться, когда приходится жить в исторических событиях – обсуждаем в подкасте 👆
– Почему не получается справиться в одиночку
– Как выдержать давление, которое на нас оказывает общество
– Почему партнер все равно не дарит цветы, хотя вы и говорили ему об этом много раз
– Какие опоры надо укреплять в себе для счастливой жизни
Слушайте и пишите, какой из опор вам сейчас не хватает больше всего?
Попасть на курс «Новая опора: уверенная и расслабленная», на который осталось всего 13% мест, можно во время бесплатного вебинара «От соседства и дисбаланса в браке к гармоничным отношениям» (самые лучшие условия и бонусы будут на эфире). Регистрируйтесь на вебинар, если не сделали этого раньше. Он пройдет 15 мая в 18:00 мск. Увидимся!
здесь была ссылка на вебинар
P.S. А вот здесь можно почитать истории тех, кто уже проходил курс «Опора на себя» (новый курс будет еще более сильный и результативный, тк мы будем работать сразу с 4 сферами жизни: деньги, уверенность, тело, отношения).
– Почему не получается справиться в одиночку
– Как выдержать давление, которое на нас оказывает общество
– Почему партнер все равно не дарит цветы, хотя вы и говорили ему об этом много раз
– Какие опоры надо укреплять в себе для счастливой жизни
Слушайте и пишите, какой из опор вам сейчас не хватает больше всего?
Попасть на курс «Новая опора: уверенная и расслабленная», на который осталось всего 13% мест, можно во время бесплатного вебинара «От соседства и дисбаланса в браке к гармоничным отношениям» (самые лучшие условия и бонусы будут на эфире). Регистрируйтесь на вебинар, если не сделали этого раньше. Он пройдет 15 мая в 18:00 мск. Увидимся!
здесь была ссылка на вебинар
P.S. А вот здесь можно почитать истории тех, кто уже проходил курс «Опора на себя» (новый курс будет еще более сильный и результативный, тк мы будем работать сразу с 4 сферами жизни: деньги, уверенность, тело, отношения).
Вы пропустили мой вебинар про отношения
Вернее пропустите, если не зарегистрируетесь и не придете на эфир сегодня в 18:00 мск (на прошлом похожем эфире разбирали очень горячие темы и многие до сих пор жалеют, что пропустили).
здесь была ссылка на вебинар
Обсудим:
✳️ тип привязанности и его влияние на сценарии конфликтов в семье
✳️ как женщины становятся в семье теми, у кого одни обязанности, чтобы для других дом стал местом силы, еды и расслабления
✳️ почему наступает охлаждение в отношениях, пропадает близость, а разговоры крутятся только вокруг быта и детей
✳️ стоп-игра: какие сценарии необходимо перестать разыгрывать, чтобы в отношениях стало больше любви, страсти, свободы и радости (эти принципы позволяют мне поддерживать здоровые отношения с моим мужем уже 11 лет)
Согласно исследованиям, тем, у кого хорошие взаимоотношения в паре, легче быть хорошими родителями.
Дети растут в атмосфере безопасности, видят теплые отношения между родителями. Становятся более счастливыми по сравнению с семьями, где частые конфликты и мало близости. Проще переносят стресс, имеют более развитые социальные навыки. Легче справляются со своими эмоциями, лучше налаживают отношения с другими людьми и становятся в целом успешнее.
Всех, кто хочет наладить отношения в паре, чтобы у ребенка не сформировались неподходящие нейронные связи (рассказывала про них в закрытом канале) и чтобы самой стать счастливее, жду сегодня на эфире.
P.S. Считанные часы остаются до старта вебинара, успевайте
Вернее пропустите, если не зарегистрируетесь и не придете на эфир сегодня в 18:00 мск (на прошлом похожем эфире разбирали очень горячие темы и многие до сих пор жалеют, что пропустили).
здесь была ссылка на вебинар
Обсудим:
Согласно исследованиям, тем, у кого хорошие взаимоотношения в паре, легче быть хорошими родителями.
Дети растут в атмосфере безопасности, видят теплые отношения между родителями. Становятся более счастливыми по сравнению с семьями, где частые конфликты и мало близости. Проще переносят стресс, имеют более развитые социальные навыки. Легче справляются со своими эмоциями, лучше налаживают отношения с другими людьми и становятся в целом успешнее.
Всех, кто хочет наладить отношения в паре, чтобы у ребенка не сформировались неподходящие нейронные связи (рассказывала про них в закрытом канале) и чтобы самой стать счастливее, жду сегодня на эфире.
P.S. Считанные часы остаются до старта вебинара, успевайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если у вас нет мужа, то он вам и не изменит
Почему в браке изменяют:
1. На поверхности – часть женщин утверждают, что начинают изменять из-за плохой гигиены партнера, мужчины – из-за отказов в сексе. На самом деле, конечно, все не так примитивно.
2. Измена манит ощущением свободы, жизни, спонтанности (потому что в браке партнеры приучаются согласовывать, договариваться, подстраиваться, а тут ощущение страсти и спонтанности).
3. Потому что не умеют ругаться. В отношениях циркулируют не только любовь, но и агрессия. Вы неизбежно нарушаете границы или ожидания друг друга. Многие пары не имеют ритуалов ссоры и вываливают друг на друга тонны г… 100% понимания, 0% осуждения, но в сухом остатке – обиды, отстранение, холодность).
4. Поиск новых граней самого себя. Мы живем, меняемся, но часто не способны обсуждать это с партнером, а уж тем более изучать себя и друг друга. Авось само рассосется. Ну или как-нибудь потом, сейчас есть дела поважнее. Но совокупность факторов срабатывает и как с попутчиком в поезде – случайным партнером – познать себя, выразить, почувствовать радость и счастье как будто безопаснее.
5. Мужчины чувствуют власть и преимущество, когда женщина уязвима после рождения детей (особенно в связи с финансовой зависимостью и неуверенностью в себе). Они могут не осознавать это, но оказываются подвержены этим динамикам, начинают меньше подбирать слова, регулировать поведение. Как будто такое преимущество (финансовое, социальное) – дает разрешение вести себя как заблагорассудится.
6. В отношениях неизбежны конфликты, спады, разочарования, затяжные и не очень. Рождаются дети, случаются болезни, переезды, обиды и отдаления друг от друга. Это нормально. Важно, что происходит дальше – отношения возобновляются или заброшены? Готовы ли партнеры приложить усилия? Если нет, то огонь может быть привнесен со стороны.
7. Роль жертвы – перекладывание ответственности за собственное состояние и самочувствие на своего партнера. А если я жертва, то могу разрешить себе больше. Партнер не дает мне поддержки и любви? Имею право получить в другом месте.
Сталкивались с изменами?
Почему в браке изменяют:
1. На поверхности – часть женщин утверждают, что начинают изменять из-за плохой гигиены партнера, мужчины – из-за отказов в сексе. На самом деле, конечно, все не так примитивно.
2. Измена манит ощущением свободы, жизни, спонтанности (потому что в браке партнеры приучаются согласовывать, договариваться, подстраиваться, а тут ощущение страсти и спонтанности).
3. Потому что не умеют ругаться. В отношениях циркулируют не только любовь, но и агрессия. Вы неизбежно нарушаете границы или ожидания друг друга. Многие пары не имеют ритуалов ссоры и вываливают друг на друга тонны г… 100% понимания, 0% осуждения, но в сухом остатке – обиды, отстранение, холодность).
4. Поиск новых граней самого себя. Мы живем, меняемся, но часто не способны обсуждать это с партнером, а уж тем более изучать себя и друг друга. Авось само рассосется. Ну или как-нибудь потом, сейчас есть дела поважнее. Но совокупность факторов срабатывает и как с попутчиком в поезде – случайным партнером – познать себя, выразить, почувствовать радость и счастье как будто безопаснее.
5. Мужчины чувствуют власть и преимущество, когда женщина уязвима после рождения детей (особенно в связи с финансовой зависимостью и неуверенностью в себе). Они могут не осознавать это, но оказываются подвержены этим динамикам, начинают меньше подбирать слова, регулировать поведение. Как будто такое преимущество (финансовое, социальное) – дает разрешение вести себя как заблагорассудится.
6. В отношениях неизбежны конфликты, спады, разочарования, затяжные и не очень. Рождаются дети, случаются болезни, переезды, обиды и отдаления друг от друга. Это нормально. Важно, что происходит дальше – отношения возобновляются или заброшены? Готовы ли партнеры приложить усилия? Если нет, то огонь может быть привнесен со стороны.
7. Роль жертвы – перекладывание ответственности за собственное состояние и самочувствие на своего партнера. А если я жертва, то могу разрешить себе больше. Партнер не дает мне поддержки и любви? Имею право получить в другом месте.
Сталкивались с изменами?
Почему пропал секс из отношений?
Мне часто пишут читательницы о том, что раньше они заводились как Феррари «с полоборота», от малейшего прикосновения партнера, мыслей или слов. Сейчас – уже ничего не хочется, лучше поспать, сериал посмотреть, нет ни желания, ни сил. Или появляется чувство «других мужчин хочу, а мужа нет».
Многие чувствуют, что так не должно быть, ведь интимная близость – это важная часть отношений и проявление любви.
Что же происходит?
Во время семейной жизни может накапливаться большое количество обид на партнера, которые мы нередко подавляем.
Муж сказал что-то обидное, отказал в поддержке, осудил, уехал на рыбалку, когда нужна была его помощь. Вы подавили обиду и «перекрыли вентиль» для чувств. Но загвоздка в том, что нельзя заблокировать только негативные эмоции. Приятные чувства мы также перестаём ощущать. Подавляем всё: и злость, и радость, и обиды, и желание (хотя раздражение нередко искрит и прорывается).
Знакомо? Напишите в комментариях.
#психология
Мне часто пишут читательницы о том, что раньше они заводились как Феррари «с полоборота», от малейшего прикосновения партнера, мыслей или слов. Сейчас – уже ничего не хочется, лучше поспать, сериал посмотреть, нет ни желания, ни сил. Или появляется чувство «других мужчин хочу, а мужа нет».
Многие чувствуют, что так не должно быть, ведь интимная близость – это важная часть отношений и проявление любви.
Что же происходит?
Во время семейной жизни может накапливаться большое количество обид на партнера, которые мы нередко подавляем.
Муж сказал что-то обидное, отказал в поддержке, осудил, уехал на рыбалку, когда нужна была его помощь. Вы подавили обиду и «перекрыли вентиль» для чувств. Но загвоздка в том, что нельзя заблокировать только негативные эмоции. Приятные чувства мы также перестаём ощущать. Подавляем всё: и злость, и радость, и обиды, и желание (хотя раздражение нередко искрит и прорывается).
Знакомо? Напишите в комментариях.
#психология
Ребёнок бьёт маму – что делать?
У детей дошкольного возраста незрелая нервная система, поэтому когда их захватывают сильные эмоции (злость, гнев, страх) никакие логические аргументы не работают. Говорить, что «драться нельзя» в этот момент также бессмысленно, как и убеждать, что бояться кракозябру из шкафа неразумно.
⠀
Так что же делать, когда ребёнок бьёт/кусает маму:
⠀
1. Помочь ему понять, что он причиняет боль
Женщины у нас терпеливые... дитятко и глаз пытается выковырять (ну а вдруг конструкция разборная), и лбом проверяет прочность челюсти, а мамы мычат от боли и криво улыбаются. Или подскакивают и орут «Ой, больно» и грозят пальцем. Атата. А ребёнок заливисто смеётся. И нет, он не садист – для него это выглядит как игра.
Для малышей попробуйте сделать лицо попечальнее, губы скобочкой. Просто и прямо скажите, что вам больно и вы даже злитесь или грустите, если это действительно так (и это нормально).
2. Научить его осознавать свои чувства
«Ты сильно разозлился, потому что я не разрешила тебе облизать туалетный ёршик / съесть конфету до обеда / играть с собачьими 💩»
В этот момент ребёнок может ещё больше начать проявлять чувства – расплакаться или попытаться снова ударить (мягко, но категорично ловим ручку). Важно выдержать все его отрицательные эмоции, проговорить их вслух, стать для этих чувств контейнером.
3. Обозначить границы дозволенного
«Я понимаю, ты сейчас очень зол, но бить маму нельзя»
Избегайте фраз про нехорошего мальчика, непослушную девочку. Есть плохое поведение и это не то же самое, что и плохой человек. Говорим спокойно.
4. Быть последовательной: маму бить нельзя вне зависимости от места, времени и положения Луны.
Для реализации этих пунктов 100 раз вам понадобится выдержка (используйте технику дыхания для снятия стресса).
Отдельные пункты из этой инструкции не работают, только комплекс. И дайте ребенку время.
Ваш ребенок бьет вас?
И нужен ли пост с играми, как выражать легально агрессию (потому что при постоянном подчинении родителям ее накапливается немало)?
У детей дошкольного возраста незрелая нервная система, поэтому когда их захватывают сильные эмоции (злость, гнев, страх) никакие логические аргументы не работают. Говорить, что «драться нельзя» в этот момент также бессмысленно, как и убеждать, что бояться кракозябру из шкафа неразумно.
⠀
Так что же делать, когда ребёнок бьёт/кусает маму:
⠀
1. Помочь ему понять, что он причиняет боль
Женщины у нас терпеливые... дитятко и глаз пытается выковырять (ну а вдруг конструкция разборная), и лбом проверяет прочность челюсти, а мамы мычат от боли и криво улыбаются. Или подскакивают и орут «Ой, больно» и грозят пальцем. Атата. А ребёнок заливисто смеётся. И нет, он не садист – для него это выглядит как игра.
Для малышей попробуйте сделать лицо попечальнее, губы скобочкой. Просто и прямо скажите, что вам больно и вы даже злитесь или грустите, если это действительно так (и это нормально).
2. Научить его осознавать свои чувства
«Ты сильно разозлился, потому что я не разрешила тебе облизать туалетный ёршик / съесть конфету до обеда / играть с собачьими 💩»
В этот момент ребёнок может ещё больше начать проявлять чувства – расплакаться или попытаться снова ударить (мягко, но категорично ловим ручку). Важно выдержать все его отрицательные эмоции, проговорить их вслух, стать для этих чувств контейнером.
3. Обозначить границы дозволенного
«Я понимаю, ты сейчас очень зол, но бить маму нельзя»
Избегайте фраз про нехорошего мальчика, непослушную девочку. Есть плохое поведение и это не то же самое, что и плохой человек. Говорим спокойно.
4. Быть последовательной: маму бить нельзя вне зависимости от места, времени и положения Луны.
Для реализации этих пунктов 100 раз вам понадобится выдержка (используйте технику дыхания для снятия стресса).
Отдельные пункты из этой инструкции не работают, только комплекс. И дайте ребенку время.
Ваш ребенок бьет вас?
И нужен ли пост с играми, как выражать легально агрессию (потому что при постоянном подчинении родителям ее накапливается немало)?
На днях у дочек прошел выпускной
Нет, они закончили не 11 класс 😁 Всего лишь первый.
Вспоминаю свой выпускной в начальной школе и, честно говоря, не помню ровным счетом ничего. В наше время (*читать голосом старенькой бабушки 👵🏻) было не принято с размахом отмечать окончание 1го класса. Мы не собирались и уж тем более не выезжали куда-то всем классом, максимум в последний школьный день приходили нарядные.
А сейчас – выступление с творческим номером, который репетировали последние полгода, чествование тех, кто хорошо учится, культурная программа, организованный выезд…
На самом деле, это здорово.
Детям – праздник, который можно разделить с родителями и одноклассниками, а для самих родителей это возможность познакомиться и пообщаться не за низенькими партами на родительском собрании.
После концерта в школе мы поехали на природу. Жарили шашлыки, маршмеллоу. И я обратила внимание на интересную деталь. Приехало много детей и за 5 часов, что мы там находились, я не заметила ни одного ребенка, который бы ныл «мне скучно, мне нечем заняться, что мне делать, мне не во что играть».
Все дети играли и были заняты (без телефонов и прочих гаджетов).
Помните наше детство?
Выходишь во двор, там куча ребят. Всегда есть с кем играть, дружить. И никто не ходил и не наматывал родителям нервы на кулак своими «мне скучно, дай телефон». Все бегали, гонялись друг за другом, играли в резиночки, классики, дочки-матери, футбол, песок и тд. Прекрасно находили, чем заняться.
А сейчас детям явно не хватает компании (да и взрослым тоже). Поэтому на мам свалилось еще больше забот. И от этого еще важнее заботиться о себе (помните про Синдром подгоревшего тоста?)
Как прошел ваш выпускной (проводят ли их в старшей школе)? Интересно, что нас ждет дальше…
Нет, они закончили не 11 класс 😁 Всего лишь первый.
Вспоминаю свой выпускной в начальной школе и, честно говоря, не помню ровным счетом ничего. В наше время (*читать голосом старенькой бабушки 👵🏻) было не принято с размахом отмечать окончание 1го класса. Мы не собирались и уж тем более не выезжали куда-то всем классом, максимум в последний школьный день приходили нарядные.
А сейчас – выступление с творческим номером, который репетировали последние полгода, чествование тех, кто хорошо учится, культурная программа, организованный выезд…
На самом деле, это здорово.
Детям – праздник, который можно разделить с родителями и одноклассниками, а для самих родителей это возможность познакомиться и пообщаться не за низенькими партами на родительском собрании.
После концерта в школе мы поехали на природу. Жарили шашлыки, маршмеллоу. И я обратила внимание на интересную деталь. Приехало много детей и за 5 часов, что мы там находились, я не заметила ни одного ребенка, который бы ныл «мне скучно, мне нечем заняться, что мне делать, мне не во что играть».
Все дети играли и были заняты (без телефонов и прочих гаджетов).
Помните наше детство?
Выходишь во двор, там куча ребят. Всегда есть с кем играть, дружить. И никто не ходил и не наматывал родителям нервы на кулак своими «мне скучно, дай телефон». Все бегали, гонялись друг за другом, играли в резиночки, классики, дочки-матери, футбол, песок и тд. Прекрасно находили, чем заняться.
А сейчас детям явно не хватает компании (да и взрослым тоже). Поэтому на мам свалилось еще больше забот. И от этого еще важнее заботиться о себе (помните про Синдром подгоревшего тоста?)
Как прошел ваш выпускной (проводят ли их в старшей школе)? Интересно, что нас ждет дальше…
Как адекватно выражать агрессию
«Одевайся, давай быстрее, конфету нельзя, делай уроки, стой там, иди сюда» – дети постоянно подчиняются, выполняют наши указания (или нет), и напряжения, агрессии накапливается с избытком. Современные родители осознают, как важно не подавлять детей, не применять насилие… но сталкиваются с тем, что дети ведут себя так, как им в свое время и в голову не приходило!
Что же делать с детской агрессией (бьет, замахивается, обзывает и пр.)
Подавление агрессии у детей ведет к невротическим проявлениям, эмоциональным всплескам, постоянному недовольству, истерикам. У взрослых – то же самое, плюс заболевания сердца, сосудов, чувство вины за срывы, в общем ничего хорошего.
Поэтому здорово, когда мы эту агрессию не подавляем, а можем контейнировать (писала об этом выше) и легально выражать.
И в этом нам помогут специальные игры.
1. Морской бой (обязательно смачно проговаривая «всё, ты убит», «я тебя убил»)
2. Битвы подушками, мягкой поролоновой аквапалкой (засечь минуту и от души помахаться/потолкаться)
3. Покидаться – со всей силы швырять мягкие игрушки на диван, отбивать друг в друга воздушный шарик (по нему можно долбануть со всей силы, а всё равно не больно)
4. Недавно увидела игру «три поросенка». Помните как поросята строили домик, а волк ломал? Моделируем эту ситуацию. Берем коробку, держим её, а ребенок пытается сдуть, расшатать, забрать, сломать. Потом меняетесь. Почему именно такое упражнение? У детей есть потребность проверять границы. Задача их психики – узнать насколько границы устойчивы. А цель родителей – эти границы удерживать. Поэтому необязательно бодаться из-за реальных ситуаций (возвращаться домой или гулять, слушаться или не слушаться и тд). Можно всё это реализовать в игровых ситуациях.
5. Не пренебрегайте лепкой из классического пластилина, когда необходимо прикладывать усилия, чтобы его размять и придать необходимую форму. Это также помогает косвенно реализовать агрессивные чувства (та самая энергия кулака, когда чуть что – хочется замахнуться и ударить, а работа с пластилином снимает накопленное в руках напряжение, расслабляет)
6. Туннель – создайте из подручных средств туннель, по которому ребенку необходимо протиснуться (считается особенно полезным для «кесарят»). Чтобы не заморачиваться, можно просто сесть на пол спиной к дивану и предложить пролезть в пространстве за вашей спиной (аккуратно меняйте степень давления), потом пролезть в кольце из ваших рук и т.д. Это также сбрасывает мышечное напряжение, корректирует аффективное поведение.
Еще несколько вариантов игр оставлю в комментариях.
Но мало прочитать, важно внедрить. Возьмите одно упражнение и сделайте прямо сегодня. А в комментариях напишите, что выбрали?
Читайте также: Терапевтические игры, чтобы замедлиться и восстановиться после конфликтов
«Одевайся, давай быстрее, конфету нельзя, делай уроки, стой там, иди сюда» – дети постоянно подчиняются, выполняют наши указания (или нет), и напряжения, агрессии накапливается с избытком. Современные родители осознают, как важно не подавлять детей, не применять насилие… но сталкиваются с тем, что дети ведут себя так, как им в свое время и в голову не приходило!
Что же делать с детской агрессией (бьет, замахивается, обзывает и пр.)
Подавление агрессии у детей ведет к невротическим проявлениям, эмоциональным всплескам, постоянному недовольству, истерикам. У взрослых – то же самое, плюс заболевания сердца, сосудов, чувство вины за срывы, в общем ничего хорошего.
Поэтому здорово, когда мы эту агрессию не подавляем, а можем контейнировать (писала об этом выше) и легально выражать.
И в этом нам помогут специальные игры.
1. Морской бой (обязательно смачно проговаривая «всё, ты убит», «я тебя убил»)
2. Битвы подушками, мягкой поролоновой аквапалкой (засечь минуту и от души помахаться/потолкаться)
3. Покидаться – со всей силы швырять мягкие игрушки на диван, отбивать друг в друга воздушный шарик (по нему можно долбануть со всей силы, а всё равно не больно)
4. Недавно увидела игру «три поросенка». Помните как поросята строили домик, а волк ломал? Моделируем эту ситуацию. Берем коробку, держим её, а ребенок пытается сдуть, расшатать, забрать, сломать. Потом меняетесь. Почему именно такое упражнение? У детей есть потребность проверять границы. Задача их психики – узнать насколько границы устойчивы. А цель родителей – эти границы удерживать. Поэтому необязательно бодаться из-за реальных ситуаций (возвращаться домой или гулять, слушаться или не слушаться и тд). Можно всё это реализовать в игровых ситуациях.
5. Не пренебрегайте лепкой из классического пластилина, когда необходимо прикладывать усилия, чтобы его размять и придать необходимую форму. Это также помогает косвенно реализовать агрессивные чувства (та самая энергия кулака, когда чуть что – хочется замахнуться и ударить, а работа с пластилином снимает накопленное в руках напряжение, расслабляет)
6. Туннель – создайте из подручных средств туннель, по которому ребенку необходимо протиснуться (считается особенно полезным для «кесарят»). Чтобы не заморачиваться, можно просто сесть на пол спиной к дивану и предложить пролезть в пространстве за вашей спиной (аккуратно меняйте степень давления), потом пролезть в кольце из ваших рук и т.д. Это также сбрасывает мышечное напряжение, корректирует аффективное поведение.
Еще несколько вариантов игр оставлю в комментариях.
Но мало прочитать, важно внедрить. Возьмите одно упражнение и сделайте прямо сегодня. А в комментариях напишите, что выбрали?
Читайте также: Терапевтические игры, чтобы замедлиться и восстановиться после конфликтов
Нездоровая тяга к сладкому у детей (и как избежать расстройств пищевого поведения)
На днях в ленте попался рилс. Драматичный и наглядно объясняющий, откуда берется привычка заедать любые эмоции и почему тяга к сладкому бывает такой сильной (оставлю в комментариях).
На курсе «Новая опора: уверенная и расслабленная» на прошлой неделе мы работали с телом. И участницы делились очень похожими проблемами. О том, как они не могут похудеть, срываются с диет, заполняют внутреннюю пустоту и неудовлетворенность едой.
А всё потому, что для многих еда – это не просто утоление голода.
Это еще и спокойствие, возможность отдохнуть, уделить время себе.
Ассоциация с любовью, принятием, поддержкой, заботой о себе. На курсе мы буквально снимаем еду с пьедестала, выстраивая новые отношения со сладостями и с самой собой (чтобы перестать обманывать себя, будто действительно получаем порцию любви, съедая шоколадку).
Что важно знать: у детей повышенная потребность в потреблении углеводов, поэтому их любовь к шоколадкам вполне предсказуема, а перед скачком роста в ~12 лет они и вовсе накапливают вес.
А чтобы ваши дети не столкнулись с трудностями по поводу еды, внедрите следующие правила:
1. Не успокаивайте ребенка едой. «Держи конфету, только не плачь», «съешь вкусненькое, не грусти» – все это мешает ребенку научиться различать свои чувства (грусть, скука, обида) и научиться их проживать, не набивая рот. Пробуйте выяснить причины переживаний и предлагать способы решения помимо еды.
2. Адекватно оценивайте нагрузку («драмкружок, кружок по фото, а еще и петь охота») . Дети перегружены и начинают использовать еду как способ сбросить напряжение, потому что на другие способы не осталось ни сил, ни времени в расписании. У детей должно быть свободное время.
3. Не используйте еду как награду. «Получил пятерку – держи пирожное», «когда доделаешь уроки, получишь леденец», «не уберешь в комнате – конфет тебе не видать как своих ушей!» и тд.
Кроме того, еда как мотивация не работает.
Однажды ученые провели эксперимент. Взяли шимпанзе и предлагали ей решать головоломки. Она выполняла задания и радовалась, когда у неё получалось. А потом ученые начали давать ей за каждую решенную задачку лакомство. Это привело к тому, что шимпанзе отказалась заниматься головоломками без дополнительной мотивации. То есть в моменте поощрение едой работало, но на перспективу сделало только хуже.
Кстати участницы на курсе уже за неделю получили первые результаты, например:
«Очень необычное ощущение какой-то свободы что ли!!! От еды, наконец 😁»
«Емдр легко избавляет меня от пристрастий к вредной еде, это прямо магия вне Хогвартса какая-то»
Читаю наши чаты и радуюсь вместе с ними)
Какие у вас отношения с едой? Переживаете за детские пищевые пристрастия?
На днях в ленте попался рилс. Драматичный и наглядно объясняющий, откуда берется привычка заедать любые эмоции и почему тяга к сладкому бывает такой сильной (оставлю в комментариях).
На курсе «Новая опора: уверенная и расслабленная» на прошлой неделе мы работали с телом. И участницы делились очень похожими проблемами. О том, как они не могут похудеть, срываются с диет, заполняют внутреннюю пустоту и неудовлетворенность едой.
А всё потому, что для многих еда – это не просто утоление голода.
Это еще и спокойствие, возможность отдохнуть, уделить время себе.
Ассоциация с любовью, принятием, поддержкой, заботой о себе. На курсе мы буквально снимаем еду с пьедестала, выстраивая новые отношения со сладостями и с самой собой (чтобы перестать обманывать себя, будто действительно получаем порцию любви, съедая шоколадку).
Что важно знать: у детей повышенная потребность в потреблении углеводов, поэтому их любовь к шоколадкам вполне предсказуема, а перед скачком роста в ~12 лет они и вовсе накапливают вес.
А чтобы ваши дети не столкнулись с трудностями по поводу еды, внедрите следующие правила:
1. Не успокаивайте ребенка едой. «Держи конфету, только не плачь», «съешь вкусненькое, не грусти» – все это мешает ребенку научиться различать свои чувства (грусть, скука, обида) и научиться их проживать, не набивая рот. Пробуйте выяснить причины переживаний и предлагать способы решения помимо еды.
2. Адекватно оценивайте нагрузку («драмкружок, кружок по фото, а еще и петь охота») . Дети перегружены и начинают использовать еду как способ сбросить напряжение, потому что на другие способы не осталось ни сил, ни времени в расписании. У детей должно быть свободное время.
3. Не используйте еду как награду. «Получил пятерку – держи пирожное», «когда доделаешь уроки, получишь леденец», «не уберешь в комнате – конфет тебе не видать как своих ушей!» и тд.
Кроме того, еда как мотивация не работает.
Однажды ученые провели эксперимент. Взяли шимпанзе и предлагали ей решать головоломки. Она выполняла задания и радовалась, когда у неё получалось. А потом ученые начали давать ей за каждую решенную задачку лакомство. Это привело к тому, что шимпанзе отказалась заниматься головоломками без дополнительной мотивации. То есть в моменте поощрение едой работало, но на перспективу сделало только хуже.
Кстати участницы на курсе уже за неделю получили первые результаты, например:
«Очень необычное ощущение какой-то свободы что ли!!! От еды, наконец 😁»
«Емдр легко избавляет меня от пристрастий к вредной еде, это прямо магия вне Хогвартса какая-то»
Читаю наши чаты и радуюсь вместе с ними)
Какие у вас отношения с едой? Переживаете за детские пищевые пристрастия?
Вот и лето пролетело!
Больно будет произносить это в сентябре, потому что хорошие воспоминания – настоящая защита от депрессии и ключ к психологическому благополучию. Когда мы вспоминаем что-то хорошее из прошлого, активизируется полосатое тело в нашем мозге, которое повышает уровень счастья и защищает от стресса.
В день защиты детей хочу напомнить, что мы не должны постоянно развлекать наших детей и превращаться в аниматоров. Детям нужно научиться обращаться со своей скукой. Это защита от гиперстимуляции. Но вместе с тем нам всем нужна защита от стресса и добрые воспоминания о совместном досуге.
Целую подборку занятий на лето с детьми получат все подписчики моей рассылки (подробности ниже), а вот еще несколько идей:
1. Юный агроном
Организуйте дома небольшой огородик и следите, как растут разные растения. Можно посадить зелень (петрушку, базилик, салат), цветы (для дома лучше выбирать небольшие варианты, иначе цветок на 50 см может вытянуться, но так и не распуститься). А в качестве горшка вполне подойдет обрезанная 5-литровая бутылка.
Или совсем простой вариант – поставить луковицу в воду и наблюдать, как из нее растут стручки зеленого лука.
Если у вас есть дача или огород, выделите ребенку небольшую грядку. Где он сможет посадить то, что ему хочется, сам поливать и ухаживать. Вдвойне приятно полакомиться тем, что вырастил сам (обожаю детские грядки с заборчиком из старых карандашей).
2. Ледяной художник
Добавим к привычному рисованию немного холода (в жаркий день самое то).
Вам понадобится форма для льда, краски, вода и зубочистки. В ячейки формы налейте немного гуаши, а затем воду. Размешайте зубочисткой, оставьте их в ячейках и отправьте в морозильник. Как только вода замерзнет, можно будет рисовать.
3. Витаминный коктейль
Приготовьте ягодно-фруктовое смузи. Бананы, персики, киви, клубника, малина... пусть ребенок сам выберет интересное сочетание. Вжик-вжик блендером и летний напиток готов. А еще в смузи можно незаметно добавить полезные овощи или зелень, которые обычно трудно впихнуть в ребенка. На фоне ягод и фруктов их вкус становится невыраженным и дети с удовольствием их едят.
☀️ Еще больше идей для занятий с детьми на лето получат все подписчики моей емейл-рассылки уже в понедельник 3 июня.
Подписывайтесь на рассылку, если еще не подписаны (это бесплатно):
>> https://school.nesovetchik.com/podpiska
Какое ваше детское воспоминание о лете делает вас счастливее?
Больно будет произносить это в сентябре, потому что хорошие воспоминания – настоящая защита от депрессии и ключ к психологическому благополучию. Когда мы вспоминаем что-то хорошее из прошлого, активизируется полосатое тело в нашем мозге, которое повышает уровень счастья и защищает от стресса.
В день защиты детей хочу напомнить, что мы не должны постоянно развлекать наших детей и превращаться в аниматоров. Детям нужно научиться обращаться со своей скукой. Это защита от гиперстимуляции. Но вместе с тем нам всем нужна защита от стресса и добрые воспоминания о совместном досуге.
Целую подборку занятий на лето с детьми получат все подписчики моей рассылки (подробности ниже), а вот еще несколько идей:
1. Юный агроном
Организуйте дома небольшой огородик и следите, как растут разные растения. Можно посадить зелень (петрушку, базилик, салат), цветы (для дома лучше выбирать небольшие варианты, иначе цветок на 50 см может вытянуться, но так и не распуститься). А в качестве горшка вполне подойдет обрезанная 5-литровая бутылка.
Или совсем простой вариант – поставить луковицу в воду и наблюдать, как из нее растут стручки зеленого лука.
Если у вас есть дача или огород, выделите ребенку небольшую грядку. Где он сможет посадить то, что ему хочется, сам поливать и ухаживать. Вдвойне приятно полакомиться тем, что вырастил сам (обожаю детские грядки с заборчиком из старых карандашей).
2. Ледяной художник
Добавим к привычному рисованию немного холода (в жаркий день самое то).
Вам понадобится форма для льда, краски, вода и зубочистки. В ячейки формы налейте немного гуаши, а затем воду. Размешайте зубочисткой, оставьте их в ячейках и отправьте в морозильник. Как только вода замерзнет, можно будет рисовать.
3. Витаминный коктейль
Приготовьте ягодно-фруктовое смузи. Бананы, персики, киви, клубника, малина... пусть ребенок сам выберет интересное сочетание. Вжик-вжик блендером и летний напиток готов. А еще в смузи можно незаметно добавить полезные овощи или зелень, которые обычно трудно впихнуть в ребенка. На фоне ягод и фруктов их вкус становится невыраженным и дети с удовольствием их едят.
Подписывайтесь на рассылку, если еще не подписаны (это бесплатно):
>> https://school.nesovetchik.com/podpiska
Какое ваше детское воспоминание о лете делает вас счастливее?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тест для детей: сказка про птенца
Как насчет идеи попробовать стать психологом для своего ребёнка? ☺️
И поскольку большинство не представляет психолога без тестов – ловите ваш первый инструмент (если вы пока в прекрасном неведении относительно подгузников или у вас совсем маленький малыш, который не разговаривает – изучайте саму себя).
Выберите подходящий момент и расскажите ребёнку сказку. Если он проявляет тревогу, слишком возбудим, или наоборот – безразличен и невнимателен, то лучше попробовать попозже.
Итак, сказка.
В гнездышке на дереве спали птички: папа, мама и маленький птенец. Вдруг налетел сильный ветер. Ветка, на которой держалось гнездо, – сломалась, и гнездышко упало вниз: все оказываются на земле. Папа летит и садится на одну ветку, мама садится на другую. Что делать птенцу?
Записывайте в комментариях ответы ваших детей ⤵️
Через пару дней напишу, как их интерпретировать.
Как насчет идеи попробовать стать психологом для своего ребёнка? ☺️
И поскольку большинство не представляет психолога без тестов – ловите ваш первый инструмент (если вы пока в прекрасном неведении относительно подгузников или у вас совсем маленький малыш, который не разговаривает – изучайте саму себя).
Выберите подходящий момент и расскажите ребёнку сказку. Если он проявляет тревогу, слишком возбудим, или наоборот – безразличен и невнимателен, то лучше попробовать попозже.
Итак, сказка.
В гнездышке на дереве спали птички: папа, мама и маленький птенец. Вдруг налетел сильный ветер. Ветка, на которой держалось гнездо, – сломалась, и гнездышко упало вниз: все оказываются на земле. Папа летит и садится на одну ветку, мама садится на другую. Что делать птенцу?
Записывайте в комментариях ответы ваших детей ⤵️
Через пару дней напишу, как их интерпретировать.
Зависимость от родителей – расшифровка теста
Вы уже провели тест для своих детей? (если не понимаете, о чем речь, то вам сюда).
В комментариях меня спросили «какой ответ должен быть правильный?»
Конечно, никаких правильных и неправильных ответов в нем нет, но тест – ключ к лучшему пониманию вашего ребенка. Возможность увидеть, с какими трудностями он сейчас сталкивается, а также в чем ему нужна ваша помощь.
Тест про птенца показывает, насколько ребенок зависим от родителей, ощущает ли уверенность в собственных силах.
Если ребенок ответил одним из следующих вариантов:
🔵 «Птенец тоже полетит и сядет на какую-нибудь ветку»
🔵 «Полетит к маме, потому что испугался»
🔵 «Полетит к папе, потому что он сильней»
🔵 «Останется на земле, потому что не умеет летать, но будет звать на помощь, и папа (мама) прилетит и заберет его»
То можно сказать, что он верит в свои силы, способен принимать решения самостоятельно, может опираться на себя.
Ответы, которые требуют внимания:
🔸 «Не умеет летать, поэтому останется на земле»
🔸 «Попытается взлететь, но у него ничего не получится»
🔸 «Погибнет во время падения»
🔸 «Умрет от голода (или от дождя, холода и т.д.)»
🔸 «О нем все забудут, и кто-нибудь на него наступит» и т.д.
В этом случае скорее всего ребенок зависим от мнения родителей или тех, кто его воспитывает, ему тяжело принимать самостоятельные решения, опирается скорее на других, чем на себя.
Часто встречались ответы «полетит к маме, а если не умеет летать – будет сидеть на земле», то есть как будто ответ относится к обеим категориям. Это значит, что у ребенка есть стремления, но пока нет уверенности в своих силах.
Как помочь? (пригодится и тем, чьи дети ответили фразами из первого блока, тк это базовые правила)
Зависимость от мамы/папы – закономерный и очень важный этап в жизни каждого ребенка. Но начиная с 2-3 дет очень важно развивать и укреплять детскую самостоятельность (посмотрите эфир на эту тему, если пропустили).
📎 Передавать ответственность за часть бытовых задач (по возрасту – уборка, вытирание пыли и пр.)
📎 Не останавливать попытки ребенка проявить самостоятельность («давай я сама, а то сломаешь, разольешь»)
📎 Давать свободу, выбор («ты хочешь оладьи или кашу?», «пойдем в парк или на площадку?»).
📎 Позволять играть самостоятельно (а не становиться аниматором для скучающего ребенка) и помогать выдерживать фрустрацию «мне скучно»
📎 Дать возможность ошибаться (даже если ребенок надел штаны задом наперед) и не ругать за каждую ошибку
📎 Формировать положительный образ ребенка: хвалить и критиковать конкретные действия, а не детей (подробнее здесь).
❤️ – если хотите еще больше тестов
Вы уже провели тест для своих детей? (если не понимаете, о чем речь, то вам сюда).
В комментариях меня спросили «какой ответ должен быть правильный?»
Конечно, никаких правильных и неправильных ответов в нем нет, но тест – ключ к лучшему пониманию вашего ребенка. Возможность увидеть, с какими трудностями он сейчас сталкивается, а также в чем ему нужна ваша помощь.
Тест про птенца показывает, насколько ребенок зависим от родителей, ощущает ли уверенность в собственных силах.
Если ребенок ответил одним из следующих вариантов:
То можно сказать, что он верит в свои силы, способен принимать решения самостоятельно, может опираться на себя.
Ответы, которые требуют внимания:
В этом случае скорее всего ребенок зависим от мнения родителей или тех, кто его воспитывает, ему тяжело принимать самостоятельные решения, опирается скорее на других, чем на себя.
Часто встречались ответы «полетит к маме, а если не умеет летать – будет сидеть на земле», то есть как будто ответ относится к обеим категориям. Это значит, что у ребенка есть стремления, но пока нет уверенности в своих силах.
Как помочь? (пригодится и тем, чьи дети ответили фразами из первого блока, тк это базовые правила)
Зависимость от мамы/папы – закономерный и очень важный этап в жизни каждого ребенка. Но начиная с 2-3 дет очень важно развивать и укреплять детскую самостоятельность (посмотрите эфир на эту тему, если пропустили).
❤️ – если хотите еще больше тестов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пятничные сплетни или как выбесить психолога 😡
Вы знаете, меня довольно трудно вывести из себя.
17 лет практики, преподавание и заведование кафедрой в ВУЗе, студенты, защита кандидатской по психологии, тысячи клиентов и участниц моих образовательных курсов, регулярные супервизии у психологов и применение на себе всех практик, которым учусь.
Но на днях техподдержка одного магазина (назовем его Серебряная Груша,чтобы никто не догадался) довела меня до ручки.
Рассказываю.
Я уже покупала там косметику, а недавно обнаружила раздел Дом. Нашла фужеры и присмотрела очень красивый чайник (дорогой, зараза, от Императорского фарфорового завода). Решила, будет мне подарком на новоселье: тем более еще и скидка прилагается (а кто не любит покупать со скидками?) Представила, как буду сидеть в своем доме на кухне, отдыхать, пить чай из такого замечательного чайника. И заказала.
Приехала ко мне большая коробка.
А есть у меня такая привычка (привет из тревожного прошлого – иначе с чего бы я пошла в психологию): снимаю все распаковки на видео.
Ставлю камеру, открываю коробку и вижу... свой императорский чайник вообще без какой-либо защитной упаковки. Ни бумаги, ни пенопласта, ни пупырки. Просто коробка и просто чайник.
Как вы думаете, в каком виде он приехал?
Правильно, разбитый!
Пишу в поддержку. Они отвечают – не проблема, пришлите подтверждение. И дальше начинается удивительно бесячий диалог с сотрудником (не с ботом), который тянется уже несколько дней. Сейчас всё поймете.
– Вот фото и запрос на замену
– Простите, мы не можем оформить замену. Нам нужны дополнительные подтверждения. Мы вас очень ценим.
– Ок, у меня есть видео. Прикрепляю к переписке.
– Ваше видео у нас почему-то не открывается, а без него не сможем принять решение о замене. Мы вас очень любим.
– Ок, куда прислать?
– Отправляйте на почту яблоко@отяблони. Спасибо, что вы с нами.
– На почту не получается, слишком большой объем (уже начинаю закипать, в отличие от разбитого чайника). Пришлите нормативные документы, согласно которым вы мне отказываете без видео.
– Найдите другой способ, сожмите и переформатируйте. Мы вам не отказываем, но и решение без видео не примем (грустный смайлик). Мы всегда готовы вам помочь.
– Дайте номер ватсап/тг, я туда пришлю и посмотрите (уже в шаге от того, чтобы выложить распаковку в сторис в инсте с отметкой магазина, там точно воспроизведется)
– Вот номер. Мы вас очень любим.
Отправила
Тишина
– Когда оформите замену чайника?
– Мы не можем сделать замену, сначала верните нам разбитый чайник. Вы наш самый ценный клиент.
Время 12 ночи, а я сижу переписываюсь с техподдержкой вперемешку с ботами. Уже готова попрощаться и с императорским чайником, и с оплатой, и вообще с этой Серебряной Грушей.
И что это за двойные послания?
«Нам плевать на вашу проблему. Но мы вас любим и готовы ответить на ваши вопросы»
Это выбешивает похлеще, чем разборки по поводу сломанного товара.
Как, например:
🔸 «Что-то ты плохо выглядишь/похудела, ты не заболела? Да я просто волнуюсь за тебя»
🔸 «Опять сосиски на обед? Совсем о детях не заботишься? Я за их здоровье переживаю»
🔸 «Снова лежишь? Может тебе делом заняться, а то вся жизнь пройдет. Люблю тебя, кто ж еще о твоем благополучии позаботится!»
Такая якобы забота с ароматом тухлых яиц. Если замечаете что-то подобное по отношению к себе, то знайте – заботой тут и не пахнет.
История с чайником всё еще продолжается (назначили забор чайника на 1 июля. Спасибо, что не на декабрь!)
А у вас бывали подобные неприятные ситуации с техподдержками магазинов?
Вы знаете, меня довольно трудно вывести из себя.
17 лет практики, преподавание и заведование кафедрой в ВУЗе, студенты, защита кандидатской по психологии, тысячи клиентов и участниц моих образовательных курсов, регулярные супервизии у психологов и применение на себе всех практик, которым учусь.
Но на днях техподдержка одного магазина (назовем его Серебряная Груша,
Рассказываю.
Я уже покупала там косметику, а недавно обнаружила раздел Дом. Нашла фужеры и присмотрела очень красивый чайник (дорогой, зараза, от Императорского фарфорового завода). Решила, будет мне подарком на новоселье: тем более еще и скидка прилагается (а кто не любит покупать со скидками?) Представила, как буду сидеть в своем доме на кухне, отдыхать, пить чай из такого замечательного чайника. И заказала.
Приехала ко мне большая коробка.
А есть у меня такая привычка (привет из тревожного прошлого – иначе с чего бы я пошла в психологию): снимаю все распаковки на видео.
Ставлю камеру, открываю коробку и вижу... свой императорский чайник вообще без какой-либо защитной упаковки. Ни бумаги, ни пенопласта, ни пупырки. Просто коробка и просто чайник.
Как вы думаете, в каком виде он приехал?
Правильно, разбитый!
Пишу в поддержку. Они отвечают – не проблема, пришлите подтверждение. И дальше начинается удивительно бесячий диалог с сотрудником (не с ботом), который тянется уже несколько дней. Сейчас всё поймете.
– Вот фото и запрос на замену
– Простите, мы не можем оформить замену. Нам нужны дополнительные подтверждения. Мы вас очень ценим.
– Ок, у меня есть видео. Прикрепляю к переписке.
– Ваше видео у нас почему-то не открывается, а без него не сможем принять решение о замене. Мы вас очень любим.
– Ок, куда прислать?
– Отправляйте на почту яблоко@отяблони. Спасибо, что вы с нами.
– На почту не получается, слишком большой объем (уже начинаю закипать, в отличие от разбитого чайника). Пришлите нормативные документы, согласно которым вы мне отказываете без видео.
– Найдите другой способ, сожмите и переформатируйте. Мы вам не отказываем, но и решение без видео не примем (грустный смайлик). Мы всегда готовы вам помочь.
– Дайте номер ватсап/тг, я туда пришлю и посмотрите (уже в шаге от того, чтобы выложить распаковку в сторис в инсте с отметкой магазина, там точно воспроизведется)
– Вот номер. Мы вас очень любим.
Отправила
Тишина
– Когда оформите замену чайника?
– Мы не можем сделать замену, сначала верните нам разбитый чайник. Вы наш самый ценный клиент.
Время 12 ночи, а я сижу переписываюсь с техподдержкой вперемешку с ботами. Уже готова попрощаться и с императорским чайником, и с оплатой, и вообще с этой Серебряной Грушей.
И что это за двойные послания?
«Нам плевать на вашу проблему. Но мы вас любим и готовы ответить на ваши вопросы»
Это выбешивает похлеще, чем разборки по поводу сломанного товара.
Как, например:
Такая якобы забота с ароматом тухлых яиц. Если замечаете что-то подобное по отношению к себе, то знайте – заботой тут и не пахнет.
История с чайником всё еще продолжается (назначили забор чайника на 1 июля. Спасибо, что не на декабрь!)
А у вас бывали подобные неприятные ситуации с техподдержками магазинов?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM